E agora... É dia de festa!

Não é todo dia que temos uma festa para ir, não é mesmo? Por isso aproveite essas oportunidades para relaxar um pouco na dieta e curtir com os amigos. O importante é manter as refeições de rotina até o horário do evento, fazendo um lanche saudável indicado pela sua nutricionista, uma ou duas horas antes de sair de casa. Dessa forma você não exagera na comida durante a diversão. E, se quiser tomar vinho ou uma cervejinha, intercale com goles generosos de água para manter-se hidratado.

Quando o cardápio da festa incluir o jantar, pegue leve nos salgadinhos de entrada e jante tranquilamente começando pela salada, que além de ser atrativa aos olhos é muito saborosa. Assim, você também já sacia um pouco a fome e pode degustar com calma o prato principal que virá logo a seguir.

Caso você esteja querendo perder peso, aconselho a parar por aí. Mas, se a sobremesa for mesmo irresistível (e geralmente ela é), divida com alguém! Assim, você satisfaz o desejo sem exagerar.

No dia seguinte bateu aquele arrependimento? É hora de voltar à sua rotina alimentar. O que não pode é simplesmente deixar de comer achando que compensará o exagero do dia anterior. Não faça isso!

Aproveite para beber bastante água e chás, comer frutas e hortaliças cruas. Dê preferência às carnes brancas ou ovos e não deixe de lado o nosso tradicional arroz com feijão, fonte de nutrientes importantes.

Lembre-se: se você já sabe que terá uma festa pela frente, comece a evitar os exageros como doces, gorduras e frituras de uma a duas semanas antes deste evento. E modere sempre, é claro, na ingestão de bebidas alcoólicas.

Dica: abacaxi, melão, melancia, salsão, salsinha, inhame, lentilha, couve e gengibre são alguns dos alimentos que vão ajudar a desinchar e a dar uma leve desintoxicada no seu corpo.